Test tâm lý online

Bạn đang tìm một test tâm lý online đáng tin cậy để tự đánh giá sức khoẻ tinh thần? Inner Mind tổng hợp các bài test xây dựng dựa trên thang đo chuẩn quốc tế, giúp bạn sàng lọc nhanh các vấn đề về cảm xúc, hành vi và tính cách ngay tại nhà. Các bài test được chuyên gia tâm lý của Inner Mind lựa chọn, biên soạn và kiểm duyệt nội dung tiếng Việt.

75 bài testMiễn phíKhông cần đăng kýCó kết quả ngay

Làm nhanh 2 bài test phổ biến nhất

Chưa biết bắt đầu từ đâu? Hãy thử một trong hai bài dưới đây, hoặc chọn theo nhóm ở phía dưới.

Được làm nhiều nhấtNgười lớn · 5 phútDASS-21: Trầm cảm – Lo âu – StressĐánh giá cùng lúc 3 trạng thái cảm xúc phổ biến nhất. 21 câu, khoảng 5 phút.Làm ngay →Phổ biếnTừ 13 tuổi · 5–10 phútTest trầm cảm Beck (BDI)Thang đo trầm cảm được dùng nhiều trong bệnh viện, phòng khám. 21 nhóm câu.Làm ngay →

Vì sao nên chọn test tâm lý online tại Inner Mind?

📐Thang đo chuẩn quốc tếĐược chuyên gia tâm lý lựa chọn, Việt hoá và kiểm duyệt.
⏱️Có kết quả ngayKèm mức độ và gợi ý những điều cần lưu ý.
🔒Miễn phí, bảo mậtKhông cần đăng ký tài khoản, thông tin được giữ kín.
🤝Có chuyên gia đồng hànhĐọc kết quả, tư vấn 1:1 khi bạn cần hỗ trợ thêm.
💛 Cảm xúc: lo âu, trầm cảm, stress (15)🧠 Hành vi và nhận thức (11)🧩 Tính cách và nhân cách chuyên sâu (15)🍽️ Rối loạn ăn uống (4)🕊️ Sang chấn và trải nghiệm tuổi thơ (6)🧒 Trẻ em và thanh thiếu niên (24)

💛 Test tâm lý online về cảm xúc: lo âu, trầm cảm, stress

Dành cho người hay lo lắng, buồn chán, căng thẳng, mất ngủ hoặc cảm xúc thất thường.

Phổ biếnNgười lớnTest lo âu – trầm cảm – stress (DASS 21/42)Sàng lọc đồng thời 3 nhóm triệu chứng phổ biến nhấtLàm test →Phổ biếnNgười lớnTest lo âu ZungĐánh giá mức độ lo âu theo thang Zung được dùng rộng rãiLàm test →Phổ biếnNgười lớnTest trầm cảm BECKThang đo trầm cảm kinh điển, phổ biến nhất thế giớiLàm test →Người lớnTest trầm cảm người cao tuổiThiết kế riêng cho đặc điểm tâm lý người lớn tuổiLàm test →Người lớnTest trầm cảm sau sinhDành cho mẹ sau sinh có dấu hiệu rối loạn cảm xúcLàm test →Người lớnTrắc nghiệm đánh giá stress (PSS)Đo mức độ căng thẳng trong cuộc sống và công việcLàm test →Người lớnTest Stress sau sang chấn (PTSD)20 câu theo thang PCL-5 (DSM-5), sàng lọc rối loạn stress sau sang chấn và cho điểm theo từng nhóm biểu hiệnLàm test →Người lớnTest rối loạn cảm xúc lưỡng cực (MDQ)Sàng lọc nhanh các dấu hiệu hưng – trầm cảm xen kẽLàm test →Từ 18 tuổiThang đo khó khăn điều chỉnh cảm xúc (S-DERS)Đánh giá khả năng nhận biết và điều chỉnh cảm xúcLàm test →Từ 18 tuổiThang đo cảm xúc tích cực và tiêu cực (PANAS)Đo tỷ lệ cảm xúc tích cực/tiêu cực hiện tạiLàm test →Từ 18 tuổiThang đo phục hồi sau sang chấn (TRM)Đánh giá khả năng phục hồi tâm lý sau sang chấnLàm test →Phổ biếnTừ 12 tuổiThang đánh giá rối loạn lo âu lan tỏa (GAD-7)Sàng lọc lo âu lan tỏa, phổ biến trong thực hành lâm sàngLàm test →Từ 18 tuổiThang đo mức độ rối loạn hoảng sợ (PDSS)Sàng lọc các cơn hoảng sợ và lo âu kịch phátLàm test →Người lớnThang đánh giá trầm cảm mãn kinh (MENO-D)Sàng lọc trầm cảm ở phụ nữ giai đoạn mãn kinhLàm test →Người lớnThang đo phản ứng tức giận (DAR-5)Đo mức độ và tần suất các phản ứng tức giậnLàm test →

🧠 Test tâm lý online về hành vi và nhận thức

Khó tập trung, hành vi lặp lại, nghiện mạng, mất ngủ, kiệt sức hay khó kiểm soát cơn giận.

Phổ biếnNgười lớnTest trí tuệ Raven (IQ)Đánh giá khả năng tư duy logic và suy luận qua hình ảnhLàm test →Người lớnTest rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)Sàng lọc suy nghĩ ám ảnh và hành vi cưỡng chế lặp lạiLàm test →Phổ biếnNgười lớnTest tăng động, giảm chú ý người lớn (ADHD)Đánh giá khả năng tập trung và kiểm soát hành vi ở người lớnLàm test →Từ 18 tuổiThang đo tự đánh giá ADHD ở người lớn (ASRS)Bộ công cụ tự sàng lọc ADHD theo chuẩn WHOLàm test →Người lớnTest đánh giá giảm chú ýSàng lọc nhanh các dấu hiệu suy giảm khả năng tập trungLàm test →Người lớnTest nghiện Internet (CIAS)Đo mức độ phụ thuộc vào mạng và thiết bị điện tửLàm test →Phổ biếnNgười lớnTest mức độ mất ngủ (ISI)Sàng lọc rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng tới chất lượng sốngLàm test →Người lớnTest lạm dụng chất ở tuổi vị thành niênSàng lọc nguy cơ sử dụng rượu, chất kích thích ở thanh thiếu niênLàm test →Từ 18 tuổiBảng câu hỏi về hành vi hung hăng Buss-Perry (BPAQ)Đo các xu hướng hung tính trong hành viLàm test →Từ 18 tuổiBảng kiểm tra hội chứng kiệt sức Oldenburg (Burnout)Sàng lọc tình trạng cạn kiệt năng lượng do công việc/học tậpLàm test →Người lớnBảng câu hỏi về kỹ năng điều hành (ESQ-R)Đánh giá khả năng lập kế hoạch, kiểm soát và linh hoạt nhận thứcLàm test →

🧩 Test tâm lý online về tính cách và nhân cách chuyên sâu

Tìm hiểu tính cách, kiểu gắn bó và các nét nhân cách. Một số thang chuyên sâu nên được đọc cùng chuyên gia.

Người lớnDanh sách triệu chứng nhân cách ranh giới (BSL-23)Sàng lọc các đặc điểm rối loạn nhân cách ranh giớiLàm test →Phổ biếnNgười lớnTrắc nghiệm MMPI rút gọn (71 câu)Phiên bản nhanh của thang đo nhân cách MMPI nổi tiếngLàm test →Người lớnTest MMPI chuyên sâuPhiên bản đầy đủ, đánh giá toàn diện cấu trúc nhân cáchLàm test →Người lớnTest tính cách EPIXác định xu hướng hướng nội, hướng ngoại và độ ổn định cảm xúcLàm test →Từ 16 tuổiBộ câu hỏi đánh giá tính cách NEO (120 câu)Đánh giá 5 yếu tố tính cách lớn theo mô hình Big FiveLàm test →Từ 18 tuổiBảng kiểm tra tính cách DSM-5 (PID-5-SF)Sàng lọc các nét tính cách bệnh lý theo tiêu chuẩn DSM-5Làm test →Từ 15 tuổiCông cụ sàng lọc rối loạn nhân cách ranh giới McLean (MSI-BPD)Sàng lọc nhanh đặc điểm rối loạn nhân cách ranh giớiLàm test →Từ 18 tuổiThang đo sơ đồ nhận thức kém thích nghi (MSS)Sàng lọc các sơ đồ nhận thức lệch lạc ảnh hưởng tới cảm xúc, hành viLàm test →Từ 18 tuổiBảng kiểm tra đa chiều về rối loạn phân ly (MID-60)Sàng lọc toàn diện các biểu hiện phân lyLàm test →Người lớnChỉ số hài lòng của các cặp đôi (CSI-16)Đo mức độ hài lòng trong quan hệ tình cảm/hôn nhânLàm test →Người lớnBảng câu hỏi về kiểu gắn bó (ASQ-SF)Xác định phong cách gắn bó trong các mối quan hệLàm test →Từ 18 tuổiChỉ số đồng cảm (EQ-40)Đo khả năng đồng cảm và thấu hiểu cảm xúc người khácLàm test →Người lớnThang đo niềm tin và hành vi lo sợ cái chết (DABBS)Tìm hiểu mức độ lo sợ và né tránh liên quan đến cái chếtLàm test →Từ 16 tuổiBảng kiểm tra đặc điểm tự kỷ toàn diện (CATI)Sàng lọc các đặc điểm phổ tự kỷ ở người lớnLàm test →Người lớnBảng câu hỏi về khả năng tự kiểm soát cơn đau (PSEQ)Đánh giá niềm tin vào khả năng kiểm soát đau mãn tínhLàm test →

🍽️ Test tâm lý online cho rối loạn ăn uống

Sàng lọc ăn uống mất kiểm soát, thái độ ăn uống và cảm nhận về cơ thể.

Từ 15 tuổiThang đo ăn uống vô độ (BES)Sàng lọc các cơn ăn uống mất kiểm soátLàm test →Từ 16 tuổiBài kiểm tra thái độ ăn uống (EAT-26)Sàng lọc các thái độ và hành vi ăn uống bất thườngLàm test →Từ 15 tuổiTest rối loạn ăn uống (ED-15)Sàng lọc nhanh các dấu hiệu rối loạn ăn uốngLàm test →Từ 18 tuổiĐánh giá đa chiều về nhận thức nội cảm (MAIA-2)Đo khả năng nhận biết các tín hiệu cơ thể liên quan tới ăn uống và cảm xúcLàm test →

🕊️ Test tâm lý online về sang chấn và trải nghiệm tuổi thơ

Dành cho người từng trải qua biến cố, mất mát hoặc tuổi thơ nhiều tổn thương.

Từ 18 tuổiDanh sách các sự kiện biến cố trong đời (LEC-5)Liệt kê các sự kiện sang chấn từng trải qua theo chuẩn DSM-5Làm test →Từ 18 tuổiBảng câu hỏi về trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu (ACE-Q)Đánh giá các sang chấn, tổn thương từ thời thơ ấuLàm test →Từ 18 tuổiThang đo trải nghiệm tích cực thời thơ ấu (PCEs)Ghi nhận các yếu tố bảo vệ tích cực từ tuổi thơLàm test →Từ 18 tuổiThang đo trải nghiệm tuổi thơ nhân ái (BCEs)Đo các trải nghiệm được yêu thương, hỗ trợ trong gia đìnhLàm test →Từ 18 tuổiBảng câu hỏi ngắn về né tránh trải nghiệm (BEAQ)Đo xu hướng né tránh cảm xúc và trải nghiệm khó chịuLàm test →Từ 18 tuổiBảng câu hỏi né tránh nhu cầu cực đoan ở người lớn (EAD-QA)Sàng lọc các hành vi né tránh nhu cầu bản thân quá mứcLàm test →

🧒 Test tâm lý online cho trẻ em và thanh thiếu niên

Các thang dành riêng cho trẻ em và thanh thiếu niên, nhiều bài do cha mẹ trả lời.

Trẻ emTest trầm cảm, lo âu ở trẻ em, thanh thiếu niên (RADS)Sàng lọc trầm cảm ở trẻ em và thanh thiếu niênLàm test →8–18 tuổiCha mẹ trả lờiThang khảo sát lo âu – trầm cảm trẻ em RCADS (bản cha mẹ)Dành cho cha mẹ đánh giá conLàm test →8–18 tuổiTrẻ tự làmThang khảo sát lo âu – trầm cảm trẻ em RCADS (trẻ tự đánh giá)Dành cho trẻ tự trả lờiLàm test →8–15 tuổiThang đo lo âu ở trẻ em Spence (SCAS)Sàng lọc các dạng lo âu phổ biến ở trẻ emLàm test →2.5–6.5 tuổiThang đo lo âu ở trẻ mẫu giáo (PAS)Sàng lọc lo âu ở trẻ nhỏ tuổi mẫu giáoLàm test →6–17 tuổiThang đo tâm trạng và cảm xúc trẻTheo dõi biến động tâm trạng, cảm xúc ở trẻLàm test →5–12 tuổiCha mẹ trả lờiThang đo tăng động, giảm chú ý ADHD (bản cha mẹ)Dành cho cha mẹ đánh giá conLàm test →5–12 tuổiGiáo viên trả lờiThang đo tăng động, giảm chú ý ADHD (bản giáo viên)Dành cho giáo viên đánh giá học sinhLàm test →5–18 tuổiThang đo điểm mạnh, điểm yếu triệu chứng ADHD (SWAN)Đánh giá hành vi ADHD theo hướng quang phổLàm test →7–17 tuổiCha mẹ trả lờiThang đo đánh giá ám ảnh OCD trẻ em ChOCI (bố mẹ trả lời)Dành cho bố mẹ đánh giá conLàm test →7–17 tuổiTrẻ tự làmThang đo đánh giá ám ảnh OCD trẻ em ChOCI (trẻ tự đánh giá)Dành cho trẻ tự trả lờiLàm test →8–15 tuổiBài kiểm tra thái độ ăn uống trẻ em (ChEAT)Sàng lọc thái độ ăn uống bất thường ở trẻLàm test →Từ 17 tuổiĐánh giá mức độ suy giảm do rối loạn ăn uống (CIA)Đo ảnh hưởng của rối loạn ăn uống tới sinh hoạtLàm test →Từ 13 tuổiBảng kiểm tra lo lắng về ngoại hình (AAI)Sàng lọc lo lắng quá mức về hình thểLàm test →16–19 tuổiThang đo đa chiều về phân ly (MID-60A)Sàng lọc biểu hiện phân ly ở thanh thiếu niênLàm test →5–12 tuổiCha mẹ trả lờiBảng kiểm tra rối loạn phân ly ở trẻ em (CDC)Dành cho cha mẹ đánh giá conLàm test →5–17 tuổiTest né tránh nhu cầu cực đoan ở trẻ emSàng lọc hành vi né tránh nhu cầu bản thân quá mức ở trẻLàm test →Trẻ emTest điểm mạnh và khó khăn trẻ em (SDQ-25)Sàng lọc tổng quát các vấn đề cảm xúc, hành vi ở trẻLàm test →Trẻ emTrắc nghiệm CBCL – Phiếu liệt kê hành vi trẻ emĐánh giá toàn diện hành vi và cảm xúc của trẻLàm test →Trẻ emTest sàng lọc tự kỷ ở trẻ 16-30 thángSàng lọc sớm các dấu hiệu rối loạn phổ tự kỷLàm test →4–11 tuổiThang đo chỉ số phổ tự kỷ phiên bản trẻ em (AQ-Child)Sàng lọc đặc điểm phổ tự kỷ ở trẻLàm test →Trẻ emSàng lọc sớm rối loạn phát triển ở trẻ 9 tháng tuổiPhát hiện sớm các bất thường về phát triểnLàm test →Trẻ emTest sàng lọc rối loạn phát triển trẻ em (ASQ-3)Sàng lọc phát triển phù hợp cho nhiều lứa tuổiLàm test →7–17 tuổiĐánh giá đa chiều về nhận thức nội cảm thanh thiếu niên (MAIA-Y)Đo khả năng nhận biết tín hiệu cơ thể ở tuổi teenLàm test →

Xem trang test tâm lý trẻ em, chia theo độ tuổi và vấn đề →

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 1 trong 8 người trên toàn cầu đang sống với một rối loạn tâm thần, phần lớn không được phát hiện sớm. Làm test tâm lý online là bước đầu đơn giản để bạn chủ động kiểm tra và chăm sóc sức khoẻ tinh thần của chính mình.

⚠️Lưu ý: mọi test tâm lý online chỉ mang tính sàng lọc, không thay thế chẩn đoán y khoa chính thức. Nếu kết quả cho thấy dấu hiệu cần quan tâm, hãy liên hệ hotline 0974 095 563 để được chuyên gia tư vấn cụ thể.
Đăng ký tư vấn ngay sau khi làm testChuyên gia tâm lý Inner Mind hỗ trợ riêng tư, kịp thời và phù hợp với tình trạng cụ thể của bạn.

KHÁCH HÀNG NÓI VỀ INNER MIND

⭐ 5,0/5 · 72 đánh giá 5 sao trên Google

★★★★★

“Biết ơn bác sĩ Dương rất nhiều. Thời gian qua mình áp lực và stress nên tâm lý bất ổn. Đến nay sức khoẻ, tinh thần đều rất tốt, cuộc sống vui tươi, công việc thuận lợi, con cái chăm ngoan.”

BBích Hợp LêGoogle
★★★★★

“con tôi điều trị trầm cảm kéo dài không ổn định, sau đó con tôi bs Dương phát hiện vấn đề adhd nữa nên trị liệu theo 2 hướng đáp ứng ngay. cám ơn bs nhiều”

BBasorexiaGoogle
★★★★★

“Bác sỹ Dương rất giỏi và nhiệt tình. May mà có bác sỹ nên người thân của mình giờ đã khỏi bệnh, trở lại cuộc sống bình thường. Cảm ơn bác sỹ rất nhiều ạ.”

MMến Đinh ThịGoogle
★★★★★

“Mình bị rối loạn lo âu rất nặng gần như sắp trầm cảm. Sau quá trình điều trị ở đây mình đã khỏi bệnh. Bác sĩ và chuyên gia rất có trình độ và lịch sự.”

TThanh Vân NguyễnGoogle
★★★★★

“bs lắng nghe, có phương pháp phù hợp cho gia đình mình. quá trình điều trị được đồng hành và hỗ trợ nhiều cả bên ngoài phiên chính. cám ơn bs nhiều.”

MMi luong TranGoogle
★★★★★

“Mình được bác sĩ Dương đồng hành điều trị rối loạn lo âu, trầm cảm. Hôm nay làm bài test, các chỉ số đều Bình Thường, cảm xúc vỡ oà. Cảm ơn bác sĩ rất nhiều.”

TThi Yến LêGoogle

Xem tất cả đánh giá trên Google →