BẠN CẦN TƯ VẤN NGAY!
Hãy để lại thông tin dưới đây và vấn đề bạn cần tư vấn, chúng tôi sẽ liên hệ lại với bạn. Cam kết bảo mật thông tin hoàn toàn!
Test rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
Test rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) trên trang này dùng thang Y-BOCS, công cụ được dùng nhiều nhất trên thế giới để đánh giá mức độ ám ảnh – cưỡng chế. Bài test gồm 10 câu, mất khoảng 5 phút, miễn phí và không cần đăng ký.
Hướng dẫn: “suy nghĩ ám ảnh” là những ý nghĩ, hình ảnh lặp đi lặp lại, khó gạt đi và gây khó chịu. “Hành vi cưỡng chế” là những việc bạn thấy phải làm đi làm lại để giảm khó chịu, như rửa tay, kiểm tra, đếm, sắp xếp. Chọn mức đúng nhất với bạn trong 1 tuần gần đây.
Biên soạn và hiệu đính chuyên môn: ThS.BSNT Phạm Văn Dương – Inner Mind.
Trắc Nghiệm Rối Loạn Ám Ảnh Cưỡng Bức (Y-BOCS)
Chọn một câu trả lời ở mỗi câu hỏi mô tả đúng nhất tình trạng của bạn trong 1 tuần gần đây (kể cả hôm nay).
Test rối loạn ám ảnh cưỡng chế Y-BOCS là gì?
Thang Y-BOCS (Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale) do nhóm của bác sĩ Wayne Goodman tại Đại học Yale và Đại học Brown (Mỹ) công bố năm 1989. Đây là thang chuẩn để đánh giá mức độ nặng của rối loạn ám ảnh cưỡng chế trong lâm sàng và nghiên cứu.
Y-BOCS không hỏi bạn ám ảnh về điều gì, mà đo mức độ: suy nghĩ ám ảnh và hành vi cưỡng chế chiếm bao nhiêu thời gian, gây ảnh hưởng và phiền muộn đến đâu, bạn chống lại và kiểm soát chúng được bao nhiêu.
Cách tính điểm test rối loạn ám ảnh cưỡng chế
10 câu chia làm hai phần: câu 1–5 về suy nghĩ ám ảnh, câu 6–10 về hành vi cưỡng chế. Mỗi câu từ 0 đến 4 điểm. Tổng điểm từ 0 đến 40.
| Tổng điểm | Mức độ |
|---|---|
| 0–7 | Không có biểu hiện đáng kể |
| 8–15 | Mức nhẹ |
| 16–23 | Mức vừa |
| 24–31 | Mức nặng |
| 32–40 | Mức rất nặng |
Dấu hiệu thường gặp của rối loạn ám ảnh cưỡng chế
- Sợ bẩn, sợ lây bệnh và rửa tay, tắm rửa nhiều lần
- Kiểm tra lại cửa, bếp ga, ổ điện nhiều lần dù biết đã tắt
- Cần mọi thứ phải đối xứng, ngay ngắn, đúng thứ tự
- Ý nghĩ không mong muốn, gây sợ hãi, xấu hổ tự bật ra trong đầu
- Đếm, lặp lại một câu hoặc một hành động cho tới khi thấy đủ
Điểm khác biệt với thói quen bình thường: những suy nghĩ, hành vi này gây khó chịu, tốn nhiều thời gian (thường trên 1 giờ mỗi ngày) và khó dừng lại dù bạn biết là quá mức.
Test rối loạn ám ảnh cưỡng chế khác gì các test khác?
| Bài test | Đo gì | Số câu |
|---|---|---|
| Y-BOCS | Mức độ ám ảnh – cưỡng chế ở người lớn | 10 |
| ChOCI (bố mẹ trả lời) | Ám ảnh – cưỡng chế ở trẻ 7–17 tuổi | — |
| ChOCI (trẻ tự đánh giá) | Ám ảnh – cưỡng chế ở trẻ 7–17 tuổi | — |
| DASS-21 | Trầm cảm, lo âu, stress | 21 |
Khi nào cần gặp chuyên gia?
- Suy nghĩ hoặc hành vi lặp lại chiếm hơn 1 giờ mỗi ngày
- Ảnh hưởng tới công việc, học tập hoặc các mối quan hệ
- Bạn né tránh nhiều nơi, nhiều việc vì sợ phải thực hiện nghi thức
- Kèm theo buồn chán, mệt mỏi hoặc ý nghĩ tiêu cực
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phát hiện và hỗ trợ sớm giúp cải thiện rõ rệt kết quả điều trị các rối loạn tâm thần. Buổi đánh giá tâm lý ban đầu tại Inner Mind giúp làm rõ tình trạng và lựa chọn hướng hỗ trợ phù hợp.
Câu hỏi thường gặp về test rối loạn ám ảnh cưỡng chế
Test Y-BOCS có chính xác không?
Y-BOCS là thang chuẩn trong lâm sàng. Bản tự đánh giá trực tuyến giúp sàng lọc mức độ, nhưng chẩn đoán cần bác sĩ khám và loại trừ các tình trạng khác.
Ai cũng hay kiểm tra lại cửa, như vậy có phải OCD không?
Không. Kiểm tra lại đôi lần là bình thường. OCD được nghĩ tới khi suy nghĩ, hành vi lặp lại gây khó chịu, tốn nhiều thời gian và ảnh hưởng tới cuộc sống.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế có chữa được không?
Có. Liệu pháp nhận thức hành vi với kỹ thuật phơi nhiễm và ngăn ngừa đáp ứng (ERP), có thể kết hợp thuốc, giúp phần lớn người bệnh cải thiện rõ rệt.
Bao lâu nên làm lại test?
Thường sau 4–8 tuần, hoặc theo hẹn của chuyên gia để theo dõi tiến triển điều trị.
Kết quả của tôi có được bảo mật không?
Bạn làm test không cần đăng ký. Thông tin chỉ được gửi tới Inner Mind khi bạn chủ động đặt lịch, và chỉ chuyên gia phụ trách được xem.
Tôi có thể gặp chuyên gia để đọc kết quả không?
Có. Inner Mind có gói Đọc kết quả cùng chuyên gia, trực tiếp tại Đống Đa, Hà Nội hoặc trực tuyến. Đặt lịch →
Biên soạn và hiệu đính chuyên môn: ThS.BSNT Phạm Văn Dương – khoảng 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tâm lý và sức khỏe tâm thần, người sáng lập Inner Mind.
Tài liệu tham khảo:
- Goodman, W.K., Price, L.H., Rasmussen, S.A. và cộng sự (1989). The Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale: I. Development, use, and reliability. Archives of General Psychiatry, 46(11), 1006–1011.