Test trầm cảm BECK

1. Tôi cảm thấy buồn

Tôi không cảm thấy buồn.
Nhiều lúc tôi cảm thấy buồn.
Lúc nào tôi cũng cảm thấy buồn.
Tôi rất buồn hoặc rất bất hạnh đến mức không thể chịu được.

2. Tôi cảm thấy nản lòng về tương lai

Tôi không cảm thấy nản lòng về tương lai.
Tôi cảm thấy nản lòng về tương lai hơn trước.
Tôi cảm thấy mình chẳng có gì mong đợi ở tương lai cả.
Tôi cảm thấy tương lai tuyệt vọng và tình hình chỉ có thể tiếp tục xấu đi.

3. Tôi cảm thấy như một người thất bại

Tôi không cảm thấy thất bại.
Tôi thấy mình thất bại nhiều hơn những người khác.
Nhìn lại cuộc đời, tôi thấy mình đã có quá nhiều thất bại.
Tôi cảm thấy mình là một người hoàn toàn thất bại.

4. Tôi mất dần sự thích thú với các hoạt động

Tôi không mất sự thích thú với những điều mình thường làm.
Tôi ít thích các hoạt động mà trước đây tôi vẫn thường thích.
Tôi cảm thấy không thích những điều tôi đã từng rất yêu thích.
Tôi không còn thấy thích thú với bất cứ điều gì nữa.

5. Tôi cảm thấy tội lỗi

Tôi không cảm thấy có tội lỗi gì cả.
Phần nhiều tôi cảm thấy có lỗi về những việc đã làm.
Tôi cảm thấy mình có tội về nhiều việc.
Tôi cảm thấy mình có tội về tất cả những việc mình làm.

6. Tôi cảm thấy mình bị trừng phạt

Tôi không cảm thấy bị trừng phạt.
Tôi cảm thấy mình có thể bị trừng phạt.
Tôi mong đợi sẽ bị trừng phạt.
Tôi cảm thấy mình đang bị trừng phạt.

7. Tôi cảm thấy tự ghét bản thân

Tôi thấy bản thân mình vẫn như trước kia.
Tôi không còn tin tưởng vào bản thân.
Tôi thất vọng với bản thân.
Tôi ghét bản thân mình

8. Tôi phê phán bản thân

Tôi không phê phán hoặc đổ lỗi cho bản thân hơn trước kia.
Tôi phê phán bản thân mình nhiều hơn trước kia..
Tôi phê phán bản thân về tất cả những lỗi lầm của mình.
Tôi đổ lỗi cho bản thân về tất cả mọi điều tồi tệ xảy ra.

9. Ý nghĩ tự sát

Tôi không có ý nghĩ tự sát.
Tôi có ý nghĩ tự sát nhưng không thực hiện.
Tôi muốn tự sát.
Nếu có cơ hội tôi sẽ tự sát.

10. Tôi khóc nhiều hơn trước

Tôi không khóc nhiều hơn trước.
Tôi khóc nhiều hơn một chút.
Tôi khóc nhiều hơn bình thường.
Tôi khóc hầu như suốt ngày.

11. Tôi dễ bồn chồn và căng thẳng hơn thường lệ

Không.
Tôi cảm thấy dễ bị hơn.
Tôi cảm thấy bồn chồn và căng thẳng đến mức khó có thể ngồi yên được.
Tôi thấy rất bồn chồn và kích động đến mức liên tục phải đi lại hoặc làm việc gì đó.

12. Tôi không mất sự quan tâm đến những người xung quanh hoặc các hoạt động khác.

Tôi không mất sự quan tâm đến những người xung quanh hoặc các hoạt động khác.
Tôi ít quan tâm đến mọi người, mọi việc xung quanh hơn trước.
Tôi mất hầu hết sự quan tâm đến mọi người, mọi việc xung quanh.
Tôi không còn quan tâm đến bất kỳ điều gì nữa.

13. Tôi quyết định mọi việc cũng tốt như trước.

Tôi quyết định mọi việc cũng tốt như trước.
Tôi thấy khó quyết định mọi việc hơn trước.
Tôi thấy khó quyết định mọi việc hơn trước rất nhiều.
Tôi chẳng còn có thể quyết định được việc gì cả.

14. Tôi không cảm thấy mình là người vô dụng.

Tôi không cảm thấy mình là người vô dụng.
Tôi không cho rằng mình có giá trị và có ích như trước.
Tôi cảm thấy mình vô dụng hơn so với những người khác.
Tôi cảm thấy mình là người hoàn toàn vô dụng.

15. Tôi thấy mình vẫn tràn đầy sức lực như trước đây.

Tôi thấy mình vẫn tràn đầy sức lực như trước đây.
Sức lực của tôi kém hơn trước.
Tôi không đủ sức lực để làm được nhiều việc nữa.
Tôi không đủ sức lực để làm được bất cứ việc gì nữa.

16. Không thấy có chút thay đổi gì trong giấc ngủ của tôi.

Không thấy có chút thay đổi gì trong giấc ngủ của tôi.
Tôi ngủ hơi nhiều hơn trước.
Tôi ngủ hơi ít hơn trước.
Tôi ngủ nhiều hơn trước.
Tôi ngủ ít hơn trước.
Tôi ngủ hầu như suốt cả ngày.
Tôi thức dậy 1-2 giờ sớm hơn trước và không thể ngủ lại được.

17. Tôi không dễ cáu kỉnh và bực bội hơn trước.

Tôi không dễ cáu kỉnh và bực bội hơn trước.
Tôi dễ cáu kỉnh và bực bội hơn trước.
Tôi dễ cáu kỉnh và bực bội hơn trước rất nhiều.
Lúc nào tôi cũng dễ cáu kỉnh và bực bội.

18. Tôi ăn vẫn ngon miệng như trước.

Tôi ăn vẫn ngon miệng như trước.
Tôi ăn kém ngon miệng hơn trước.
Tôi ăn ngon miệng hơn trước.
Tôi ăn kém ngon miệng hơn trước rất nhiều.
Tôi ăn ngon miệng hơn trước rất nhiều.
Tôi không thấy ngon miệng một chút nào cả.
Lúc nào tôi cũng thấy thèm ăn.

19. Tôi có thể tập trung chú ý tốt như trước.

Tôi có thể tập trung chú ý tốt như trước.
Tôi không thể tập trung chú ý được như trước.
Tôi thấy khó tập trung chú ý lâu được vào bất kỳ điều gì.
Tôi thấy mình không thể tập trung chú ý được vào bất kỳ điều gì nữa.

20. Tôi không mệt mỏi hơn trước.

Tôi không mệt mỏi hơn trước.
Tôi dễ mệt mỏi hơn trước.
Hầu như làm bất kỳ việc gì tôi cũng thấy mệt mỏi.
Tôi quá mệt mỏi khi làm bất kỳ việc gì.

21. Tôi không thấy có thay đổi gì trong hứng thú tình dục.

Tôi không thấy có thay đổi gì trong hứng thú tình dục.
Tôi ít hứng thú với tình dục hơn trước.
Hiện nay tôi rất ít hứng thú với tình dục.
Tôi hoàn toàn mất hứng thú tình dục.