Nghiện rượu tâm lý là khía cạnh thường bị bỏ quên khi nói về việc lạm dụng rượu bia – đó là những tổn thương tinh thần, cảm xúc và các mối quan hệ mà người uống rượu quá mức, cùng những người thân xung quanh họ, phải gánh chịu theo thời gian. Rất nhiều người chỉ nghĩ đến sức khỏe thể chất khi nhắc tới nghiện rượu, trong khi phần tâm lý phía sau mới thường là nguyên nhân khiến việc uống rượu trở thành một vòng lặp khó thoát ra.
Dấu hiệu cho thấy vấn đề nghiện rượu tâm lý đang hiện diện
Nghiện rượu tâm lý không phải lúc nào cũng dễ nhận ra, đặc biệt khi người uống vẫn duy trì được công việc và các sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu cho thấy rượu đang không còn đơn thuần là một thói quen xã giao mà đã trở thành cách để né tránh cảm xúc:
- Uống rượu để giải tỏa căng thẳng, buồn bã hoặc lo âu thay vì tìm cách đối diện với cảm xúc
- Cảm thấy khó chịu, bồn chồn khi không có rượu trong những tình huống căng thẳng
- Che giấu hoặc nói giảm về lượng rượu thực sự đã uống với người thân
- Các mối quan hệ gia đình, công việc bắt đầu rạn nứt vì việc uống rượu
- Cảm giác tội lỗi, xấu hổ sau mỗi lần uống nhưng vẫn lặp lại
- Nhiều lần cố gắng giảm hoặc ngừng uống nhưng không thành công
Vì sao nghiện rượu tâm lý cần được nhìn nhận nghiêm túc?
Rượu thường được sử dụng như một cách để “tự điều trị” những cảm xúc khó chịu như lo âu, trầm cảm, cô đơn hay sang chấn tâm lý chưa được xử lý. Chính vì vậy, nếu chỉ tập trung vào việc cai rượu về mặt thể chất mà bỏ qua nguyên nhân tâm lý phía sau, người uống rất dễ quay lại thói quen cũ khi gặp căng thẳng. Hiểu đúng về nghiện rượu tâm lý giúp cả người trong cuộc lẫn gia đình có cái nhìn cảm thông hơn, thay vì chỉ trách móc hay phán xét.
Khi nào nên tìm hỗ trợ cho nghiện rượu tâm lý?
Không cần đợi đến khi mọi thứ trở nên nghiêm trọng mới tìm kiếm sự giúp đỡ. Nếu bạn nhận thấy rượu đang ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc, tài chính hoặc các mối quan hệ quan trọng, hoặc nếu người thân đã nhiều lần bày tỏ lo lắng, đây là thời điểm nên cân nhắc tìm đến chuyên gia tâm lý. Việc hỗ trợ nghiện rượu tâm lý thường kết hợp giữa trị liệu cá nhân, tư vấn nhóm hoặc gia đình, giúp người uống hiểu rõ nguyên nhân sâu xa và xây dựng những cách đối diện với cảm xúc lành mạnh hơn.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), rối loạn sử dụng rượu bia là một trong những nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và thể chất toàn cầu, nhưng đây là tình trạng có thể can thiệp và cải thiện được nếu được hỗ trợ đúng cách và kịp thời.
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp khó khăn với việc uống rượu và cảm thấy cần một nơi để chia sẻ mà không bị phán xét, Inner Mind luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình này. Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí.
