Rối loạn giấc ngủ › Hội chứng chân không yên

Hội chứng chân không yên: dấu hiệu, nguyên nhân và điều trị

Cứ nằm xuống là hai chân bứt rứt khó tả – như kiến bò, như có dòng điện chạy, phải co duỗi, đứng dậy đi lại mới đỡ. Vừa nằm lại thì cảm giác quay về. Nếu bạn đang trải qua điều này, đó có thể là hội chứng chân không yên, một nguyên nhân gây mất ngủ hay bị bỏ qua.

Hội chứng chân không yên là gì?

Đây là một rối loạn thần kinh – vận động gây thôi thúc phải cử động chân, thường kèm cảm giác khó chịu sâu bên trong chân. Triệu chứng xuất hiện hoặc nặng lên khi nghỉ ngơi và vào buổi tối, ban đêm, nên ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ.

4 dấu hiệu nhận biết hội chứng chân không yên

1. Thôi thúc phải cử động chân, thường kèm cảm giác khó chịu (bứt rứt, châm chích, kiến bò, kéo căng).
2. Xuất hiện hoặc nặng hơn khi nghỉ ngơi: ngồi lâu, nằm, đi xe, xem phim.
3. Đỡ hơn khi cử động: đi lại, co duỗi, xoa bóp – ít nhất là trong lúc đang cử động.
4. Nặng hơn vào buổi tối và ban đêm so với ban ngày.

Nhiều người còn có cử động giật chân lặp đi lặp lại khi ngủ, khiến giấc ngủ bị chia cắt và ban ngày mệt mỏi.

Nguyên nhân và yếu tố liên quan

• Thiếu sắt (dự trữ sắt thấp) – yếu tố quan trọng và có thể điều chỉnh được.
• Mang thai, nhất là 3 tháng cuối; thường cải thiện sau sinh.
• Bệnh thận mạn, bệnh lý thần kinh ngoại biên.
• Một số thuốc: kháng histamin gây buồn ngủ, một số thuốc chống trầm cảm, chống loạn thần, chống nôn.
• Yếu tố gia đình: nhiều người có người thân cũng bị.
• Caffeine, rượu, thiếu ngủ có thể làm triệu chứng nặng hơn.

Chẩn đoán và điều trị

Chẩn đoán chủ yếu dựa vào mô tả triệu chứng. Bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm máu (dự trữ sắt, chức năng thận) và rà soát thuốc đang dùng. Điều trị có thể gồm:

• Bổ sung sắt khi dự trữ sắt thấp, theo chỉ định.
• Điều chỉnh hoặc thay thế thuốc đang làm nặng triệu chứng.
• Thói quen hỗ trợ: giờ ngủ đều đặn, giảm caffeine và rượu, vận động vừa phải, xoa bóp, tắm nước ấm trước khi ngủ.
• Thuốc đặc hiệu khi triệu chứng ảnh hưởng nhiều, do bác sĩ chuyên khoa Thần kinh chỉ định và theo dõi.

Vì hội chứng chân không yên thường gây khó vào giấc và lo lắng về giấc ngủ, bác sĩ Inner Mind có thể hỗ trợ phần mất ngủ đi kèm và giới thiệu chuyên khoa Thần kinh khi cần.

Câu hỏi thường gặp

Hội chứng chân không yên có nguy hiểm không?

Bệnh không đe doạ tính mạng, nhưng có thể gây mất ngủ kéo dài, mệt mỏi, ảnh hưởng tâm trạng và chất lượng sống. Điều trị đúng giúp cải thiện rõ.

Có phải do thiếu canxi không?

Thiếu sắt mới là yếu tố liên quan nhiều nhất. Không nên tự bổ sung khoáng chất; hãy xét nghiệm và dùng theo chỉ định của bác sĩ.

Tài liệu tham khảo: Allen RP và cộng sự, International Restless Legs Syndrome Study Group (IRLSSG) diagnostic criteria (2014); AASM, ICSD-3; AASM, Clinical practice guideline for the treatment of RLS (2024).

Nội dung mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị của bác sĩ. Người duyệt nội dung: ThS.BSNT Phạm Văn Dương · Cập nhật: 11/2026.