Nhiều người ngại nói ra khi cảm thấy không hợp với chuyên gia đang trị liệu cùng mình, vì sợ bị đánh giá hoặc nghĩ mình “khó tính”. Nhưng sự phù hợp giữa thân chủ và nhà trị liệu là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định hiệu quả trị liệu. Hiểu rõ nếu không hợp chuyên gia trị liệu thì sao giúp bạn chủ động hơn thay vì âm thầm chịu đựng hoặc bỏ cuộc.
Dấu hiệu cho thấy bạn có thể không hợp với chuyên gia hiện tại
- Bạn cảm thấy không thoải mái chia sẻ thật lòng, dù đã gặp nhiều buổi.
- Cách tiếp cận của chuyên gia không phù hợp với nhịp độ hoặc mong muốn của bạn.
- Bạn thấy mình phải “diễn” trong buổi trị liệu thay vì là chính mình.
- Sau nhiều buổi, bạn không cảm nhận được sự kết nối hay tiến triển nào.
Không hợp không có nghĩa là trị liệu không hiệu quả
Sự phù hợp giữa thân chủ và nhà trị liệu (gọi là “therapeutic alliance” trong tâm lý học) mang tính cá nhân — một chuyên gia rất giỏi vẫn có thể không hợp phong cách với một thân chủ cụ thể. Điều này không phản ánh năng lực của chuyên gia hay “vấn đề” của bạn, mà đơn giản là sự tương thích chưa đúng.
Nghiên cứu về trị liệu tâm lý cho thấy chất lượng mối quan hệ giữa thân chủ và nhà trị liệu là một trong những yếu tố dự đoán kết quả trị liệu mạnh nhất — đôi khi còn quan trọng hơn cả phương pháp cụ thể được sử dụng. Vì vậy, việc tìm đúng người phù hợp không phải là chi tiết nhỏ, mà là nền tảng cho toàn bộ quá trình.
Bạn nên làm gì nếu cảm thấy không hợp?
Trước tiên, hãy thử chia sẻ trực tiếp cảm nhận của mình với chuyên gia — đôi khi một điều chỉnh nhỏ trong cách tiếp cận có thể giải quyết vấn đề. Nếu sau khi trao đổi vẫn không cảm thấy phù hợp, bạn hoàn toàn có quyền yêu cầu đổi sang chuyên gia khác. Đây là một phần bình thường của quá trình tìm đúng người đồng hành, không phải điều gì cần né tránh hay xấu hổ.
Tại Inner Mind, đổi nhà trị liệu như thế nào?
Nếu bạn cảm thấy không phù hợp với nhà trị liệu đang làm việc cùng, chỉ cần trao đổi với đội ngũ Inner Mind, bạn sẽ được sắp xếp gặp một chuyên gia khác phù hợp hơn với nhu cầu của mình — không cần giải thích dài dòng hay cảm thấy áy náy.
Câu hỏi thường gặp
Bao lâu thì biết mình có hợp với chuyên gia hay không?
Thường sau 2-3 buổi đầu bạn sẽ có cảm nhận rõ hơn. Tuy nhiên một vài buổi đầu có thể còn ngại ngùng tự nhiên, nên đừng vội kết luận chỉ sau một buổi.
Đổi chuyên gia có làm chậm quá trình trị liệu không?
Có thể mất thời gian làm quen lại từ đầu, nhưng về lâu dài, tìm đúng người phù hợp giúp trị liệu hiệu quả hơn nhiều so với việc tiếp tục với người không hợp.
Có cần giải thích lý do khi muốn đổi chuyên gia không?
Không bắt buộc. Bạn chỉ cần cho biết mong muốn đổi, đội ngũ sẽ hỗ trợ sắp xếp mà không cần bạn phải giải thích chi tiết lý do.
Nếu bạn đang cảm thấy chưa thực sự phù hợp với quá trình trị liệu hiện tại, đừng ngần ngại trao đổi với Inner Mind để được hỗ trợ. Gọi ngay: 0974 095 563 · Chat Zalo · Đặt lịch tư vấn ngay →
