Toxic relationship là gì? Đây là cụm từ dùng để chỉ những mối quan hệ độc hại, nơi một hoặc cả hai người liên tục cảm thấy tổn thương, mệt mỏi và mất đi giá trị bản thân thay vì được yêu thương, nâng đỡ. Nếu bạn đang tự hỏi liệu mối quan hệ của mình có đang rơi vào tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu.
Toxic relationship là gì và biểu hiện ra sao?
Đây là những mối quan hệ mà ở đó sự tôn trọng, tin tưởng và thấu hiểu dần bị thay thế bởi kiểm soát, chỉ trích hoặc thao túng cảm xúc. Không nhất thiết phải có bạo lực thể chất, một mối quan hệ vẫn có thể độc hại khi khiến bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, tự ti hoặc kiệt sức về mặt tinh thần.
Vì sao khó nhận ra toxic relationship là gì khi đang ở trong cuộc?
Khi ở trong một mối quan hệ độc hại lâu dài, ranh giới giữa yêu thương và tổn thương dần trở nên mờ nhạt. Nhiều người chỉ thực sự hiểu toxic relationship là gì sau khi bước ra khỏi mối quan hệ đó và nhìn lại với một góc nhìn khách quan hơn.
7 dấu hiệu của một toxic relationship
Để hiểu rõ hơn toxic relationship là gì trong thực tế, dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp trong mối quan hệ độc hại:
- Thường xuyên bị chỉ trích, hạ thấp giá trị bản thân
- Cảm thấy phải “rón rén” để tránh làm đối phương tức giận
- Bị kiểm soát về thời gian, các mối quan hệ xung quanh
- Thiếu sự tôn trọng trong giao tiếp hằng ngày
- Cảm xúc bị phủ nhận hoặc coi nhẹ
- Luôn cảm thấy lo lắng, căng thẳng khi ở bên đối phương
- Mất dần kết nối với bạn bè, gia đình vì mối quan hệ này
Nên làm gì khi nhận ra mình đang ở trong một toxic relationship?
Việc đầu tiên là thừa nhận cảm xúc thật của bản thân thay vì tự trách hay tìm cách biện minh cho hành vi của đối phương. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn có thêm góc nhìn khách quan và sức mạnh để đưa ra quyết định phù hợp cho bản thân.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các mối quan hệ độc hại kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần và thể chất.
Nếu bạn đang tự hỏi toxic relationship là gì và cảm thấy mối quan hệ của mình đang khiến bạn tổn thương nhiều hơn là hạnh phúc, Inner Mind sẵn sàng đồng hành cùng bạn. Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí.
