Tâm lý sinh viên năm nhất thường trải qua nhiều biến động khi bước vào một môi trường hoàn toàn mới, xa gia đình và phải tự lập trong hầu hết mọi quyết định. Nếu bạn hoặc con em mình đang trong giai đoạn này và cảm thấy chông chênh, đây là điều hoàn toàn bình thường.
Tâm lý sinh viên năm nhất thay đổi như thế nào?
Từ một môi trường quen thuộc như gia đình, trường cấp ba, các bạn trẻ bước vào đại học với nhịp sống hoàn toàn khác: tự quản lý thời gian, tự chịu trách nhiệm cho việc học, và phải xây dựng lại các mối quan hệ xã hội từ đầu. Những thay đổi này có thể khiến tâm lý sinh viên năm nhất dao động mạnh trong vài tháng đầu, đặc biệt là với những bạn lần đầu sống xa gia đình.
5 khó khăn tâm lý sinh viên năm nhất thường gặp
Dưới đây là những khó khăn phổ biến nhất mà sinh viên năm nhất thường trải qua trong học kỳ đầu tiên:
- Cảm giác cô đơn, lạc lõng khi chưa có bạn bè thân thiết
- Áp lực thích nghi với cách học tập chủ động ở đại học
- Khó khăn trong việc quản lý tài chính, thời gian cá nhân
- Nhớ nhà, đặc biệt với sinh viên học xa gia đình
- Hoài nghi về lựa chọn ngành học của bản thân
Làm sao để chăm sóc tâm lý sinh viên năm nhất tốt hơn?
Chủ động tham gia các câu lạc bộ, hoạt động ngoại khóa để mở rộng mối quan hệ, giữ liên lạc thường xuyên với gia đình, và cho bản thân thời gian để thích nghi dần thay vì kỳ vọng mọi thứ suôn sẻ ngay từ đầu là những cách hữu ích. Nếu cảm giác lo âu, buồn bã kéo dài, việc tìm đến sự hỗ trợ tâm lý chuyên nghiệp là điều nên làm, thay vì cố gắng tự mình gánh chịu tất cả áp lực.
Gia đình cũng đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn này. Thay vì chỉ hỏi về điểm số hay kết quả học tập, việc dành thời gian lắng nghe cảm xúc thật của con em mình có thể giúp các bạn sinh viên cảm thấy được thấu hiểu và bớt cô đơn hơn rất nhiều trong những tháng đầu xa nhà.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), giai đoạn chuyển tiếp sang môi trường mới là thời điểm nhạy cảm đối với sức khỏe tâm thần của người trẻ.
Nếu bạn đang cảm thấy khó khăn trong giai đoạn năm nhất đại học, Inner Mind sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bạn. Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí.
