Trị Liệu Trầm Cảm Hà Nội – Chuyên Gia Tâm Lý Tại Inner Mind

Bạn hoặc người thân đang trải qua trầm cảm? Trầm cảm không phải là “yếu đuối” hay “không cố gắng đủ” — đây là tình trạng sức khỏe tâm thần thực sự, cần được hỗ trợ chuyên môn đúng cách.

Dấu Hiệu Nhận Biết Trầm Cảm

Trầm cảm không chỉ là “buồn”. Bạn có thể đang trải qua trầm cảm nếu trong hơn 2 tuần có các dấu hiệu:

• Cảm giác trống rỗng, vô vọng hoặc không có lý do để tiếp tục
• Mất hứng thú với mọi thứ từng yêu thích
• Mệt mỏi liên tục dù nghỉ ngơi đủ
• Khó tập trung, trí nhớ kém
• Thay đổi giấc ngủ và ăn uống rõ rệt
• Cảm giác tội lỗi hoặc vô dụng
• Suy nghĩ về cái chết hoặc tự làm hại bản thân

Nếu bạn có suy nghĩ tự làm hại bản thân, hãy gọi ngay: 0974 095 563

Trị Liệu Trầm Cảm Tại Inner Mind Như Thế Nào?

Inner Mind sử dụng các phương pháp trị liệu tâm lý được chứng minh khoa học, hiệu quả cao với trầm cảm:

CBT – Liệu pháp Nhận thức Hành vi: Giúp bạn nhận ra và thay đổi các suy nghĩ tiêu cực đang duy trì trầm cảm. Được WHO khuyến nghị là phương pháp hàng đầu điều trị trầm cảm.

Behavioral Activation: Tái kết nối với các hoạt động có ý nghĩa, từng bước phá vỡ vòng tròn tránh né và cô lập.

Mindfulness-based therapy: Giúp bạn sống trong hiện tại, giảm suy nghĩ vòng vòng và tự phán xét.

Hỗ trợ song song với điều trị thuốc nếu bạn đang được bác sĩ tâm thần theo dõi.

Lộ Trình Điều Trị Trầm Cảm Tại Inner Mind

Giai đoạn 1 (1–3 buổi): Đánh giá mức độ trầm cảm, tìm hiểu nguyên nhân và xây dựng mối liên kết trị liệu. Bạn được lắng nghe mà không bị phán xét.

Giai đoạn 2 (4–12 buổi): Làm việc tích cực với các kỹ thuật CBT và hành vi. Hầu hết khách hàng thấy cải thiện rõ rệt trong giai đoạn này.

Giai đoạn 3 (duy trì): Củng cố kỹ năng, phòng ngừa tái phát và xây dựng nền tảng sức khỏe tâm thần lâu dài.

✅ Cam kết của Inner Mind

✔ Một chuyên gia đồng hành xuyên suốt — không đổi ca giữa chừng
✔ Bảo mật tuyệt đối theo Nghị định 13/2023/NĐ-CP
✔ Không phán xét — mọi câu chuyện đều được lắng nghe
✔ Hỗ trợ giữa các buổi hẹn khi bạn cần
✔ Chuyên gia đang công tác tại bệnh viện đầu ngành (Xanh Pôn, Tâm Anh)

📞 Hotline: 0974 095 563 — gọi hoặc nhắn tin, phản hồi trong 2 giờ
📍 Tầng 4, 181 Ngõ Xã Đàn 2, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội
🌐 Hỗ trợ cả hình thức online

→ Đặt lịch tư vấn miễn phí — không ràng buộc