Trắc nghiệm đánh giá stress (PSS)






Bài Kiểm Tra Mức Độ Stress PSS


Bài Kiểm Tra Stress – Thang Đánh Giá PSS

Hãy chọn một đáp án mô tả đúng nhất tình trạng của bạn trong 1 tuần gần đây.

1. Bạn cảm thấy những tình huống bất ngờ khiến bạn căng thẳng như thế nào?

Không bao giờ
Hầu như không bao giờ
Thỉnh thoảng
Thường xuyên
Rất thường xuyên

2. Bạn cảm thấy khó kiểm soát các công việc quan trọng trong cuộc sống?

Không bao giờ
Hầu như không bao giờ
Thỉnh thoảng
Thường xuyên
Rất thường xuyên

3. Bạn thường thấy lo lắng hoặc căng thẳng?

Không bao giờ
Hầu như không bao giờ
Thỉnh thoảng
Thường xuyên
Rất thường xuyên

4. Khả năng xử lý vấn đề căng thẳng của bạn?

Rất tự tin
Khá tự tin
Không tự tin lắm
Không tự tin
Hoàn toàn không tự tin

5. Mọi việc có diễn ra theo ý muốn của bạn?

Mọi việc đều theo ý mình
Phần lớn theo ý mình
Đôi khi
Rất ít khi
Không bao giờ

6. Bạn cảm thấy quá tải với mọi việc?

Không bao giờ
Hầu như không bao giờ
Thỉnh thoảng
Thường xuyên
Rất thường xuyên

7. Bạn kiểm soát cảm xúc nóng giận tốt không?

Hoàn toàn kiểm soát
Thường xuyên kiểm soát
Đôi khi
Hiếm khi
Không kiểm soát được

8. Mức độ căng thẳng của bạn trong tuần qua?

Rất ít
Hơi căng thẳng
Khá căng thẳng
Rất căng thẳng
Căng thẳng cực độ

9. Bạn có tức giận vì những điều ngoài tầm kiểm soát?

Không bao giờ
Hầu như không bao giờ
Thỉnh thoảng
Thường xuyên
Rất thường xuyên

10. Bạn gặp khó khăn khi vượt qua thử thách?

Không bao giờ
Hầu như không bao giờ
Thỉnh thoảng
Thường xuyên
Rất thường xuyên