Test nghiện Internet






Bài Kiểm Tra Đánh Giá Nghiện Internet (CIAS)


Bài Kiểm Tra Nghiện Internet (CIAS)

Chọn một câu trả lời ở mỗi câu hỏi mô tả đúng nhất tình trạng của bạn trong 3 tháng gần đây (kể cả hôm nay).

Bài Kiểm Tra Mức Độ Sử Dụng Internet

1. Tôi đã được nhắc nhở nhiều hơn một lần về việc dành quá nhiều thời gian sử dụng internet

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

2. Tôi cảm thấy không thoải mái khi dừng sử dụng internet một khoảng thời gian

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

3. Tôi thấy rằng mình đã dành thời gian sử dụng internet ngày càng nhiều hơn

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

4. Tôi cảm thấy bồn chồn và khó chịu khi internet bị ngắt kết nối hoặc không khả dụng

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

5. Tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng khi sử dụng internet

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

6. Khoảng thời gian tôi sử dụng internet dài hơn dự định

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

7. Mặc dù sử dụng internet ảnh hưởng xấu đến các mối quan hệ, thời gian sử dụng của tôi vẫn không giảm

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

8. Đã hơn một lần, tôi ngủ ít hơn 4 tiếng một ngày vì lí do sử dụng internet

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

9. Tôi đã tăng đáng kể thời gian tôi dành cho việc sử dụng internet

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

10. Tôi cảm thấy phiền muộn hoặc suy sụp khi dừng sử dụng internet một khoảng thời gian nhất định

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

11. Tôi không thể kiểm soát được sự thôi thúc muốn sử dụng internet

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

12. Tôi thấy mình sử dụng internet thay vì dành thời gian cho bạn bè

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

13. Tôi bị đau lưng hoặc những khó chịu về mặt thể chất khác khi dành thời gian sử dụng internet

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

14. Sử dụng internet là suy nghĩ đầu tiên mỗi sáng khi tôi thức giấc

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

15. Sử dụng internet đã ảnh hưởng tiêu cực đến việc học và hiệu suất công việc của tôi

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

16. Tôi cảm thấy như mình đang thiếu một thứ gì đó nếu tôi không sử dụng internet một khoảng thời gian nhất định

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

17. Sự tương tác của tôi với mọi người trong gia đình đã giảm vì việc sử dụng internet

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

18. Các hoạt động giải trí của tôi đã giảm vì việc sử dụng internet

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

19. Tôi không kiểm soát được sự thôi thúc sử dụng internet trở lại sau khi đăng xuất để làm những công việc khác

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

20. Cuộc sống của tôi sẽ chẳng có gì vui nếu thiếu internet

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

21. Sử dụng internet ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất của tôi

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

22. Tôi đã cố dành ít thời gian sử dụng internet hơn nhưng đã thất bại

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

23. Tôi tạo thói quen ngủ ít hơn để có nhiều thời gian sử dụng internet hơn

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

24. Tôi càng ngày càng phải sử dụng internet nhiều hơn để đạt được cảm giác thỏa mãn như trước đây

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

25. Tôi ăn uống không đúng bữa vì sử dụng internet

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi

26. Tôi cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày vì sử dụng internet vào ban đêm

Không đúng với tôi chút nào
Không đúng lắm với tôi
Hầu như đúng với tôi
Hoàn toàn đúng với tôi