Trị Liệu Tăng Cường Động Lực (MET) – Khơi Gợi Sức Mạnh Nội Tại Để Thay Đổi Cuộc Sống
1. Giới Thiệu Trị Liệu Tăng Cường Động Lực (MET)
Trị liệu tăng cường động lực (Motivation Engineering Therapy – MET) là phương pháp trị liệu ngắn hạn, giúp người bệnh đối mặt và thay đổi những hành vi gây hại trong cuộc sống của mình. Phương pháp này sử dụng các nguyên tắc của phỏng vấn tạo động lực (Motivational Interviewing – MI) để khơi gợi sự thay đổi từ bên trong, giúp người bệnh tìm thấy động lực nội tại để thay đổi hành vi tiêu cực và cải thiện chất lượng cuộc sống.
MET tập trung vào việc phát triển động lực tự nhiên của người bệnh, giúp họ nhận ra sự mâu thuẫn trong hành vi và giải quyết các vấn đề mà họ biết là có hại nhưng chưa thể thay đổi. Thay vì đào tạo kỹ năng như trong trị liệu nhận thức hành vi (CBT), MET giúp người bệnh nhận thức vấn đề và tạo điều kiện để họ chủ động thay đổi hành vi thông qua việc kết hợp sự đồng cảm, phát triển sự khác biệt và hỗ trợ năng lực bản thân.
Mục Tiêu Của Trị Liệu Tăng Cường Động Lực:
- Khơi gợi động lực nội tại: Giúp người bệnh tìm thấy lý do và động lực để thay đổi hành vi.
- Giải quyết mâu thuẫn nội tại: Hỗ trợ người bệnh vượt qua sự do dự và cảm thấy tự tin thay đổi.
- Tăng cường cam kết: Giúp người bệnh xây dựng cam kết mạnh mẽ đối với quá trình thay đổi.
2. Chỉ Định Trị Liệu Tăng Cường Động Lực
MET thích hợp cho nhiều trường hợp, bao gồm:
- Rối loạn liên quan sử dụng chất: Nghiện ma túy, rượu, cờ bạc, game.
- Rối loạn cảm xúc: Trầm cảm, hưng cảm.
- Rối loạn liên quan stress: Lo âu, stress sau sang chấn, rối loạn thích ứng.
- Rối loạn tâm thần và hành vi: Như rối loạn nhân cách, rối loạn ăn uống, rối loạn giấc ngủ.
3. Quy Trình Trị Liệu Tăng Cường Động Lực
Một liệu trình trị liệu MET kéo dài khoảng 5 buổi trị liệu, bao gồm các bước cơ bản giúp người bệnh tìm thấy động lực và cam kết thay đổi hành vi:
Buổi 1: Xây Dựng Mối Quan Hệ Trị Liệu
Trị liệu bắt đầu bằng việc tìm hiểu và đánh giá các vấn đề mà người bệnh đang gặp phải. Mục tiêu là xác định vấn đề ưu tiên hoặc hành vi gây hại mà người bệnh nhận thức rõ nhưng chưa thể thay đổi được
Buổi 2: Xác Định Mục Tiêu Thay Đổi
Sau khi xác định vấn đề, nhà trị liệu sẽ giúp người bệnh nhận diện vấn đề một cách rõ ràng, tạo động lực thay đổi và phát triển kế hoạch hành động cụ thể. Cùng với đó, người bệnh sẽ xác định lý do thay đổi và kết quả nếu thay đổi hay không thay đổi hành vi.
Buổi 3: Xây Dựng Kế Hoạch Thay Đổi
Cán bộ trị liệu sẽ hỗ trợ người bệnh tự xây dựng một kế hoạch chi tiết cho việc thay đổi hành vi. Kế hoạch này bao gồm các hoạt động cụ thể, phương thức thực hiện và cách xử lý rủi ro khi thay đổi.
Buổi 4: Củng Cố Cam Kết
Tiếp tục củng cố mục tiêu thay đổi của người bệnh, giúp họ đối mặt với khó khăn trong việc thực hiện kế hoạch và duy trì cam kết.
Buổi 5: Đánh Giá và Hỗ Trợ Sau Trị Liệu
Tăng cường cam kết của người bệnh và theo dõi quá trình thực hiện kế hoạch thay đổi. Sau buổi trị liệu, người bệnh sẽ cảm thấy tự tin và sẵn sàng thay đổi hành vi của mình.
4. Mỗi Phiên Trị Liệu MET Gồm Các Bước Cụ Thể
Mỗi phiên trị liệu kéo dài từ 50–60 phút và bao gồm các bước sau:
Bước 1: Khởi Động và Kết Nối Động Lực Cảm Xúc (5–7 phút)
Mục tiêu là tái kết nối với cảm xúc thật của người bệnh và khơi gợi mong muốn thay đổi. Chúng tôi sẽ sử dụng câu hỏi mở để giúp người bệnh nhận ra cảm xúc và suy nghĩ của mình.
Bước 2: Xác Định Nguồn Năng Lượng Tiềm Ẩn & Lực Cản (10–15 phút)
Khám phá các yếu tố tạo động lực và phân tích các lực cản hành vi như trì hoãn, niềm tin giới hạn và nỗi sợ. Chúng tôi sẽ giúp người bệnh nhận diện rõ các yếu tố này để tạo động lực thay đổi.
Bước 3: Kích Hoạt Hệ Thống Niềm Tin Thúc Đẩy (15–20 phút)
Chúng tôi sẽ giúp người bệnh xây dựng niềm tin vào bản thân, khẳng định khả năng thay đổi của họ. Việc gỡ bỏ niềm tin cản trở sẽ giúp họ tự tin và quyết tâm hơn.
Bước 4: Tái Cấu Trúc Mục Tiêu Thành Hành Vi Vi Mô (10–12 phút)
Chúng tôi sẽ giúp người bệnh chuyển từ mục tiêu lớn sang hành động cụ thể, dễ dàng thực hiện. Mục tiêu là giúp họ thực hiện những bước đi nhỏ để tiến tới sự thay đổi bền vững.
Bước 5: Kết Nối Cảm Xúc Sau Lập Kế Hoạch và Củng Cố Động Lực (5–7 phút)
Cuối phiên trị liệu, chúng tôi sẽ củng cố cảm giác tự hào và hy vọng của người bệnh, kết nối họ với lý do cốt lõi để duy trì hành động.
5. Tại Sao Nên Chọn Trị Liệu Tăng Cường Động Lực Tại Inner Mind?
Tập trung vào động lực nội tại: Trị liệu MET giúp người bệnh khơi gợi động lực từ bên trong để thay đổi hành vi.
Phương pháp hiệu quả: MET là phương pháp trị liệu ngắn hạn nhưng rất hiệu quả trong việc giúp người bệnh thay đổi hành vi xấu.
Đội ngũ chuyên gia: Các bác sĩ và chuyên gia trị liệu tại Inner Mind luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trong hành trình thay đổi.
6. Đặt Lịch Trị Liệu Tăng Cường Động Lực Ngay Hôm Nay
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp khó khăn trong việc thay đổi hành vi và cần sự hỗ trợ để tìm ra động lực, đừng ngần ngại! Đặt lịch trị liệu ngay hôm nay tại Trung tâm Tâm lý Inner Mind. Chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn trong việc xây dựng một cuộc sống mới, hạnh phúc hơn.
